Kik fordulhatnak közvetlenül gyógytornászhoz?

  - akik megelőzni szeretnék az inkontinencia jellegű panaszok kialakulását, fiatal nők, akik még nem szültek
  - akik a szexuális életüket szeretnék javítani
  - terhesség előtt állók, akik a terhességüket a legjobb kondícióban szeretnék fogadni
  - szülést követően minden esetben, de különösen azok, akiknek átmeneti inkontinens panaszuk van
  - a 45-50 éves korú nők, a változókor előtt, a panaszok megelőzésére

Kiket küld az orvos a gyógytornászhoz?
Milyen panaszokkal?

  - tüsszentésnél, emelésnél vizeletét, székletét nem tudja tartani, rendszeresen  betétet kell viselnie,
  -  éjszaka álmában, az ágyban is elfolyik a vizelete,
  -  erős vizelési ingert követően, olyan hirtelen folyik el a vizelete, hogy képtelen megtartani, nem ér el a WC.-ig.

Az inkontinencia milyen fomáinál?
  - Stresszinkontinencia enyhe és középsúlyos fokozatában
  - Sürgető inkontinenciánál
  - Kevert típusú inkontinencia esetében
  - Széklet inkontinenciánál
  - Inkontinencia műtétet megelőzően és követően

 Milyen kérdéseket fognak Önnek feltenni?

Vizelési panaszokról 

  Mikor jelentkezett legelőszőr a panasz?
  Milyen körülmények között történik a "baleset"?(nevetésre, tüsszentésre, mozgásra, testhelyzet változtatására, ugrálásra)
  Milyen gyakori a vizeletvesztés? (havonta, naponta, naponta többször)
  Tartósan fennállnak -e a tünetek, vagy csak időszakosan jelentkeznek? (pl.:csak felfázáskor)
  Éjjel is előfordul az akaratlan vizeletcsurgás, vagy csak nappal?
  Megelőzi-e vizelési inger, vagy váratlanul jelentkezik?
  Közben érez-e csípő, szúró érzést vagy fájdalmat?
  Kell-e betétet viselnie?
  Mennyi a napi folyadékfogyasztása?

Szüléssel kapcsolatos információk

  Hányszor szült?
  Milyen súlyú volt az újszülött?
  Milyen volt a szülés módja?(hüvelyi, császár, vákuum)
  Történt-e gátmetszés?
  Szülés után tudta-e vizeletét tartani?

Műtétek, egyéb betegségei

  Volt-e alhasi műtétje? (méh eltávolítás, méh+petefészek eltávolítás, hüvelyplasztika)
  Volt-e balesete, sérült-e a gerince?
  Milyen más betegsége van? (magasvérnyomás, cukorbetegség, asztma, allergia, székrekedés)
  Van-e idegrendszeri betegsége? (Parkinson, Szklerozis multiplex.)
  Milyen gyógyszereket szed? (hormonpótlás, vérnyomás csökkentők, nyugtatók, antidepresszánsok)

Életvitele

  Mi a foglalkozása? (ülő, álló, emelő, cipelő)
  Végez-e nehéz fizikai munkát?
  Sportol-e rendszeresen? Milyen sportot űz?
  Ha kövér, mikor hízott meg, panaszainak kezdete összefügg-e ezzel?
  Milyen tevékenységében zavarja a vizeletvesztés?
  Mennyire zavarja önt ez a panasz?

Gyógytornakezelés formái:

 - Csoportos forma: a kezelés lehetőleg azonos korú és élethelyzetű nők max. 6-8 fős csoportjával történik, inkább megelőzés céljából kerül sor a gátizomtorna program betanítása. 
 - Egyéni kezelés: azok számára ajánlott, akiknek már kialakultak a panszaik. A kezelőorvosuk pontos diagnózisával érkeznek, ebben az esetben a torna személyre szabott, folyamatosan ellenőrzött programot tartalmaz. 

Miért nehéz megerősíteni a gátizmokat?

 - Sokan nem érzékelik ezeknek a belső izmoknak a mozgását (izomtudat zavar), valamint nem képesek a gátizmokat elkülönítetten működtetni a környező izmoktól
-„Titkolt" terület, ezért sok a gátlás vele kapcsolatban
- Rejtett izom, a működésének nehéz a kontrollálása
- Nincs a betegeknek elég kitartása a gyakorláshoz

Mikor eredményes az izomerősítő torna?

 Ha a beteg  motivációja elég erős a torna elsajátításához.

Ha tudatosan képes érzékelni a gátizomzatát.

Ha elégséges kitartása van a gyakorláshoz, amivel az izom megerősíthető.

Ha a mindennapi életében előforduló kritikus helyzetekben (pl. tüsszentés, emelés) alkalmazni tudja a tanultakat.

Mi történik a gyógytornásszal való első találkozás alkalmával?

 - Alaposan kikérdezzük a tüneteket, panaszokat, egyéb betegségeket, eddigi kezeléseket.
 - A gyógytornász manuálisan és/vagy, műszeresen megvizsgálja a gátizmok erejét, ami hasonló módon történik, mint a nőgyógyászati vizsgálatnál. 
 - A müszeres vizsgálat számítógéppel, a hüvelybe helyezett elektróda segítségével történik.
 - Következik a gátizom működésének megéreztetése.
 - Az egyszerü, alap tornagyakorlatok betanítása.
 - A házi feladatok megbeszélése.

A következő találkozásokon mi történik?

 - Ellenőzzük az elvégzett munkát.
 - Különböző testhelyzetekben gyakorolunk.
 - Az izomerősítő tréning összeállítása, egyre növekvő intenzitású feladatok.
 - Az elért eredmények kontrollálása, 12 hét után méréssel.

 Egészségnevelő tanácsok:

  - Rendezze a székletét, mert az erős nyomás, préselés túlnyújtja a medencefenék izmokat.
  - Fontos a megfelelő folyadék bevitel (kb.napi 2 liter).
  - Nehéz tárgyak emelését, cipelését kerülni kell.
  - Az egészséges táplálkozás segít abban, hogy megszabaduljon túlsúlyától.
  - Ne tartogassa vizeletét, amikor ingert érez, menjen WC-re
  - Próbája meg minél gyakrabban tudatosan felvenni a helyes testtartást.
  - Végezze rendszeresen a megtanult gátizomtornát.